您是否在看医生时，发现您的血压超过您的预期？大多数人都没有意识到，他们的血压每分钟都在因情绪、活动、体位等变化而持续发生改变。实际上，简单改变都可以使血压波动5-40mmHg。这里解释10种因素可以暂时引起您血压测量值的显著偏差。
1.血压袖带太小：当进行血压测量时，确保将适当大小的血压袖带套在上臂，这是极其重要的。实际上，大部分血压测量值错误是因为没有考虑患者上臂围是否在袖带的适用范围内。
研究表明，使用太小的血压袖带会引起患者收缩压测量值增高10-40mmHg。
2.血压袖带直接套在衣物上
测量您的血压时，袖带应直接紧贴上臂。研究表明，衣物可以影响收缩血压10-50mmHg。
3.未休息3-5分钟：为了获得准确的血压测量值，重要的是在读数前，要在椅子上放松和安静地休息3-5分钟。任何活动，如锻炼或用餐都会影响您的收缩压10-20mmHg。
4.上臂/背部/足部未支持：测量血压时，您应坐于舒适椅子中，腿部不交叉，背部和上臂有支持物。如果您的背部未支持，则您的收缩压测量值可能会增加6mmHg。交叉腿部表明可以将收缩压提高2-8mmHg。上臂定位于心脏水平下也会导致测量值较高，而上臂位于心脏水平以上会获得较低测量值。每高于/低于心脏水平1英寸，则这些差异会增高/降低您的收缩压2mmHg。
5.情绪状态：紧张或焦虑会引起血压大幅增高。如果在您紧张或感受到压力的状态下测量血压，则您的血压水平会显著增高。
6.说话：如果您在测量血压时与护士/医师谈话，研究表明您的收缩压测量值会增加10-15mmHg。
7.吸烟：烟草产品（香烟、雪茄、无烟烟草）都含有尼古丁，会暂时增高您的血压，因此在测量血压之前至少停止吸烟30分钟。
8.酒精/咖啡：吸入酒精和咖啡（苏打水、咖啡和茶等）会引起血压水平突然升高，因此远离酒精/咖啡至少30分钟，然后才可以测量血压。
9.体温：感冒时，血压倾向于增高。因此，如果您在医师办公室，室温下感到“寒颤”，则注意您的血压读数可能会高于预期值。
10.憋尿：您的膀胱排空时，血压会较低。当您的膀胱逐渐充盈时，您的血压会增高。研究表明，当膀胱充盈时，则您的收缩压测量值会增高10-15mmHg。
如以上所述，您可以看到身体、环境以及活动的轻微改变都会显著影响您的血压测量值。因为有几种因素会影响血压，因此重要的是医学专业人员在血压测量时应遵守AHA指导原则，以避免误诊高血压，以及不适当开具抗高血压药物。
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